Entspannung - Bequem von zu Hause aus
Manchmal ist der Alltag einfach zu voll, um extra einen Weg zu einem Kurs einzuplanen.
Genau hier setzten meine Online – Entspannungskurse an:
Sie bringen Ruhe, Achtsamkeit und Entspannung direkt nach Hause, in deine gewohnte und sichere Umgebung.
Und das Beste ist: es ist kein aufgezeichneter Kurs. Ich bin live dabei, begleite dich Schritt für Schritt.
Ob auf dem Sofa, deinem Lieblingssessel oder an einem ruhigen Platz deiner Wahl kannst du die wohltuenden Übungen im Autogenem Training oder der Progressiven Muskelentspannung genauso erleben, wie in einem Präsenzkurs.
Wie funktioniert das?
Kurz vor der Stunde bekommst du von mir einen persönlichen Link, per Email oder WhatsApp, zugeschickt mit dem du dich ganz bequem in unseren virtuellen Entspannungsraum einloggen kannst. Eine Registrierung oder Anmeldung bei Zoom ist zu keiner Zeit nötig. Du klickst einfach auf den Link und bist live dabei – ganz unkompliziert.
Orienteriungsabend / Schnupperabend
Du möchtest das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung erst einmal kennenlernen?
In meinem Online -Orientierungs- oder Schnupperabend bekommst du einen ersten Eindruck wie ich dich begleite und
was dich in einem kompletten Online-Entspannungskurs erwartet.
Termine 2026:
06. Februar 2026
10. April 2026
10. Juli 2026
07. August 2026
18. Dezember 2026
immer von 18:00 Uhr – ca. 20:00 Uhr
Anmeldung bitte bis spätestens 4 Tage vor dem jeweiligen Termin per Mail, Telefon oder WhatsApp
An diesem Abend hast du die Möglichkeit, kleine Einheiten aus dem Autogenem Training und der Progressiven Muskelentspannung kennenzulernen. Wir tauchen auch gemeinsam in die Themen Achtsamkeit, Stressreduktion und Resilienz ein und entdecken,
wie Entspannung auf ganz unterschiedliche Weise wirken kann.
Der Abend ist abwechslungsreich, gemütlich und natürlich ohne Druck gestaltet.
Du benötigst keine Vorkenntnisse, kannst dich einfach treiben lassen, ganz so, wie es für dich stimmig ist.
Preis für den Schnupperabend: 25,- €
Autogenes Training
Nächster Kurs Online:
20. April – 15. Juni 2026
Montags, 17:30 – 18:30 Uhr
max. 10 Teilnehmer:innen (damit der Rahmen persönlich bleibt)
Hier hast du die Möglichkeit, Autogenes Training bequem von zu Hause aus zu erleben – live über Zoom.
Du kannst einfach zuhören oder aktiv teilnehmen, ganz so, wie es für dich angenehm ist.
Wenn du möchtest, kannst du in einem Schnupperabend (siehe weiter unten) erste Einblicke gewinnen, bevor der komplette Kurs startet.
Anmeldung bitte bis spätestens 4 Tage vor dem jeweiligen Termin per Mail, Telefon oder WhatsApp
Preis für den Online-Kurs: 105,-€
Live Online über Zoom, bequem von zu Hause aus, derselbe geschützte Rahmen und die gleiche persönliche Begleitung.
Der Zoom-Link wird dir nach erfolgreicher Anmeldung rechtzeitig zugeschickt.
Progressive Muskelentspannung
Nächster Kurs Online:
20. April – 01. Juni 2026
Montags, 19:00 – 20:00 Uhr
max. 10 Teilnehmer:innen (damit der Rahmen persönlich bleibt)
Hier hast du die Möglichkeit, die Progressive Muskelentspannung bequem von zu Hause aus zu erleben – live über Zoom.
Du kannst einfach zuhören oder aktiv teilnehmen, ganz so, wie es für dich angenehm ist.
Wenn du möchtest, kannst du in einem Schnupperabend (siehe weiter unten) erste Einblicke gewinnen, bevor der komplette Kurs startet.
Anmeldung bitte bis spätestens 4 Tage vor dem jeweiligen Termin per Mail, Telefon oder WhatsApp
Preis für den Online-Kurs: 80,-€
Live Online über Zoom, bequem von zu Hause aus, derselbe geschützte Rahmen und die gleiche persönliche Begleitung.
Der Zoom-Link wird dir nach erfolgreicher Anmeldung rechtzeitig zugeschickt.